Tại sao chúng ta phải sử dụng găng boxing tốt?

Tại sao chúng ta phải sử dụng găng boxing tốt?

Boxing là một môn võ có tính đối kháng cao và sử dụng đôi tay là chính. Vì thế nếu bạn sử dụng một đôi găng tay không tốt sẽ dẫn đến nhiều điều không hay. Đầu tiên là cho chính đôi tay bạn: đôi tay bạn của bạn có nguy cơ bị trật khớp, dẫn đến viêm khớp, làm yếu các cơ bàn tay của bạn và giảm sức chịu lực của đôi tay. Thứ hai là cho cơ thể bạn: một đôi găng “lởm” được làm từ vật liệu đệm chất lượng kém, mỏng sẽ hấp thụ gần như tối đa cú đấm của đối phương và bật vào cơ thể bạn (mặt, trán, cằm). Bản thân mình sử dụng găng lởm, khi tay mình chịu lực đỡ cú đấm của bạn tập, mình cảm nhận được đốt xương tay mình đập vào mặt mặc dù có mang găng (lớp đệm quá mỏng)! Thứ ba là cho bạn tập: điều này dễ hiểu, găng kém chất lượng không bảo vệ được chính bạn thì bạn tập của bạn sẽ ra sao khi “ăn trọn” cú đấm của bạn? Chưa kể găng kém chất lượng thường có “tuổi đời” không lâu, chỉ vài tháng bạn sử dụng với cường độ tập luyện bình thường thôi, bạn cũng sẽ thấy đôi găng xuống cấp rất nhanh chóng, và đương nhiên mức độ nguy hiểm cho bạn và bạn tập của bạn càng cao. 

Găng Everlast nhái :

+ Lớp đệm mỏng, dễ hư hỏng

+ Không cỗ định được ngón cái, cảm giác đeo găng lỏng lẻo

+ Dễ gây tổn thương bản thân và người tập chung

+ Gây mùi hôi khó chịu

+ Xuất xứ không rõ ràng (thường là VN)

Vì thế nếu có điều kiện và thực sự đam mê môn thể thao này, bạn có thể xem xét đầu tư một đôi găng tốt để sử dụng lâu dài, đồng thời bảo vệ bạn và bạn tập xung quanh. Một đôi găng tốt sẽ theo bạn bền bỉ qua nhiều năm và cảm giác “sướng” với đôi găng tốt sẽ kéo dài với bạn trong cả khoảng thời gian đó.
Một đôi găng như thế nào sẽ được xem là phù hợp với bạn?

Chính là cảm giác thoải mái, khi bạn xỏ thử đôi găng, bạn thấy rằng mọi thứ đều vừa khít, cổ tay của bạn, các ngón tay của bạn. Còn nếu bạn cảm thấy sự bất tiện, ngượng ngịu, có lẽ đó không phải là đôi găng dành cho bạn.

Ngoài ra còn các yếu tố khác dưới đây bạn có thể xem xét thêm:
* Loại găng

Nếu bạn tìm hiểu thì trên thị trường găng sẽ thấy có quá nhiều loại găng! Mỗi hãng lại có thể có phân loại khác. Theo mình thì có thể tóm gọn lại găng dành cho boxing gồm 3 loại chính sau: 

Găng đánh bao :

- Là loại găng nhỏ, nhẹ, tương đối mỏng, chuyên dùng để tập đánh bao cát. Có loại xỏ từng ngón, có loại xỏ cả bàn tay, và thường để lộ ngón cái của bạn ra ngoài.

Găng tập đối kháng :

- Là loại găng có lớp đệm dày, kích thước từ 12oz - 16oz, bao bọc toàn bộ bàn tay của bạn, cổ tay, và cả ngón tay cái. Đây là loại găng bạn nên ưu tiên mua đầu tiên khi bắt đầu tập luyện boxing để bảo vệ bạn và những người tập chung với bạn. Phần lớn thời gian bạn sẽ gắn bó với loại găng này.

Găng thi đấu :

- Là loại găng nhỏ, gọn, lớp đệm mỏng hơn găng tập đối kháng nhằm mục đích tạo ra các cú đấm nhanh và “áp phê” hơn trong thi đấu. Kích thước găng nằm trong khoảng 8oz – 10oz. Bạn không nên sử dụng găng thi đấu trong các buổi tập luyện đối kháng vì sẽ nguy hiểm cho bạn tập.
 * Chất liệu

Vât liệu làm lớp đệm của găng có 2 loại:

Có thể không tiện lợi như khóa dán Velcro vì bạn cần phải có người khác thắt dây găng cho bạn, tuy nhiên bạn có thể tự thắt dây trước và chỉ việc xỏ tay vào mỗi khi sử dụng. Điểm mạnh của khóa thắt dây là cảm giác thoái mái hơn, và găng sẽ khít với tay bạn hơn. Một điều tuyệt vời khác ở găng có khóa thắt dây là bạn có thể đi vòng quanh phòng tập nhờ bạn bè giúp thắt dây, tạo “cớ” cho bạn làm quen, giao tiếp với huấn luyện viên, dân chuyên nghiệp cũng như những bạn mới.
* Thương hiệu găng dành cho boxing

Có quá nhiều găng với xuất xứ khác nhau: Trung Quốc, Thái, Việt Nam, Mỹ, Nam Á, Châu Âu,... Trong khuôn khổ bài viết này, mình xin chỉ liệt kê chọn lọc một số ít thương hiệu xuất xứ Mỹ mà mình biết, có dịp cầm, sờ, mó, sử dụng. 

EVERLAST: có lẽ đây là thương hiệu được biết đến nhiều nhất, và cũng là thương hiệu bị nhái ở Việt Nam nhiều nhất. Tuy nhiên, nhìn chung chất lượng găng Everlast thấp hơn và không bền như các thương hiệu chuyên boxing như Title, Ringside, Rivals. Lớp đệm của găng Everlast cũng mỏng hơn, cảm giác mềm hơn, và sau một thời gian dài sử dụng dễ bị xẹp. 

TITLE: găng Title có chất lượng tốt mà giá cả cũng không phải quá cao. Bạn lúc nào cũng có thể tìm thấy loại găng này ở các phòng tập ở Mỹ. Title có nhiều dòng găng từ trung cấp đến cao cấp với các mức giá khác nhau, một số dòng sản phẩm trung, cao còn được bọc da thật. Nhìn chung đây là thương hiệu đáng đồng tiền bát gạo. 

FIGHTING SPORTS: là thương hiệu con của Title thuộc hàng cao cấp hơn, giá tất nhiên là đắt hơn. Chất lượng tốt, cứng cáp. 

RINGSIDE: không phổ biến như Title, Everlast nhưng găng Ringside được khá nhiều dân tập boxing đánh giá cao vì chất lượng của nó cực tốt, xem như thuộc hàng trung cao cấp mà giá không phải “trên trời”. Cảm giác khi xỏ tay vào găng Ringside khá mềm, dễ chịu. Lớp đệm bên ngoài dày, cảm giác rất chắc chắn mà không nặng. Từng đường khâu được làm rất cẩn thận. Găng Ringside sẽ theo bạn bền bỉ qua nhiều năm. 

CONTENDER: là một thương hiệu con của Ringside, có giá tương đối mềm hơn Ringside, nhưng chất lượng vẫn rất tốt. 

RIVALS: đây cũng là một thương hiệu găng có chất lượng tuyệt vời. Lớp đệm dày, cứng cáp. Cảm giác thoải mái. Điểm đặc biệt của găng Rivals là ở thiết kế găng rất độc đáo, bắt mắt, trẻ trung, không hề đụng hàng, khá là cool! Nếu bạn thích một cặp găng nổi bật nhất với chất lượng tốt, bạn nên chọn Rivals. Tuy nhiên giá của Rival khá cao so với các thương hiệu khác. 
Cách bảo quản găng như thế nào:

Thông thường người tập tập boxing xong cất găng vào trong giỏ và khóa lại sau khi sử dụng. Vấn đề là găng bạn sau khi sử dụng sẽ thấm rất nhiều mồ hôi, nếu bị giữ kín trong giỏ sẽ sinh ra mùi hôi khó chịu và nhiều vi khuẩn. Khi về nhà, bạn nên lấy găng ra và để chỗ thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời, sẽ bảo vệ găng tốt hơn.

Ngoài ra không nên để găng long lóc dưới đất sàn tập. Sàn tập có nhiều cát bụi tất sẽ dính vào găng của bạn, khi sử dụng va chạm mạnh có thể làm trầy/rách găng của bạn và mặt của bạn tập. Bạn có thể để trong túi, trên ghế, bàn, nhưng không nên để dưới đất.

Hãy đến với Boxingsaigon.com để chọn những đôi găng tay boxing hcm giá rẻ, an toàn, có thương hiệu nhất.

Những lưu ý khi mua bao cát đấm bốc cho trẻ em

Mục đích chính của việc đấm bao cát là giúp bé tăng cường sự linh hoạt, sức đề kháng thể lực và giảm stress sau những giờ học căng thẳng. Quan trọng hơn hết là bao cát đấm bốc trẻ em phải giúp con bạn tránh được các chấn thương. Bao cát đấm bốc trẻ em giúp bé gia tăng thể lực, giảm stress nhưng phải mua bao cát phù hợp để tránh cho bé gặp phải chấn thương.

Khi mua bao cát cho trẻ em cần lưu ý những điều sau:

1. Các dụng cụ đi kèm với bao cát cho trẻ em

Khi mua bao cát nhỏ cho bé, phụ huynh cũng cần mua các phụ kiện khác kèm theo đó là: găng tay boxing trẻ em và băng đa quấn tay. Đây là những dụng cụ bắt buộc. Khi bé đeo găng và băng đa khi đấm, các khớp tay sẽ được bảo vệ tốt nhất và tránh bị bong gân hoặc trật khớp. Bố mẹ nhất định không được cho bé đấm bao cát nhỏ bằng tay trần nếu không sẽ gặp chấn thương và rất lâu lành. Và phụ huynh cũng nên biết một số lưu ý khi mua găng tay đấm bốc trẻ em cho bé để chọn được loại găng phù hợp nhất.

2. Kích thước bao cát đấm bốc trẻ em

Bao cát cho trẻ em không giống những loại bao boxing dành cho người lớn. Với những boxer trưởng thành có thể dùng loại bao cát đấm bốc có kích thước từ 1,2m trở lên nhưng những bao loại này không được khuyên dùng với trẻ nhỏ. Với những bé từ 6-12 tuổi tốt nhất bố mẹ nên sử dụng những loại bao cát mini có kích thước nhỏ. Ở độ tuổi này, các bé nên dùng những loại bao cát treo có kích thước khoảng 60-70cm và với những trẻ từ 12 đến 16 tuổi có thể dùng loại bao cát boxing 1m. Tập bao cát quá to, dài và nặng sẽ làm cho tay trẻ bị mỏi và nguy cơ chấn thương cao hơn.

3. Khối lượng của bao cát cho trẻ em

Khi lựa chọn bao cát đấm bốc nhỏ cho con, phụ huynh cũng nên cân nhắc đến khối lượng bao cát đấm. Trẻ em không được dùng các bao cát boxing nặng và chỉ dùng các loại bao cát mini có khối lượng nhỏ thậm chí là bao cát bơm hơi. Với những loại bao cát treo hay bao cát đứng, khối lượng giao động từ 16kg- 25kg. Với những loại bao cát đấm dài khoảng 70cm thì khối lượng vừa phải là 18kg và với bao đấm 1m là khoảng 23kg-25kg. Tùy vào độ tuổi của bé mà bố mẹ lựa chọn khối lượng bao đấm phù hợp.

4. Các loại bao cát đấm bốc trẻ em có thể lựa chọn

Trên thị trường có nhiều loại bao cát đấm bốc cho trẻ em với các mức giá cả và mẫu mã khác nhau. Có những loại có thể tháo lắp dễ dàng và thiết kế nhỏ gọn để đặt tại nhà. Dưới đây là một số loại bố mẹ có thể tham khảo khi mua bao đấm bốc trẻ em: 

Bao cát đứng (hình nộm người tập võ) 

Sử dụng bao cát đứng (hình nộm người tập võ) có thể giúp bé gia tăng hứng thú khi luyện tập và hiệu quả hơn. Vì trẻ thường rất nhanh chán khi tập với bao cát treo và nhanh chóng chuyển sang những trò chơi khác thú vị hơn. Đặc điểm của loại bao cát đấm bốc đứng cho trẻ em là chúng an toàn và dễ lắp đặt. Bao cát không bị xoay và cố định chắc khi bé đấm.

Bao cát treo

Bao cát treo được khá nhiều người lựa chọn vì tính phổ biến của nó. Phụ huynh có thể mua các loại bao cát treo nhỏ và treo trong nhà hoặc không gian khác bằng giá treo bao cát. Kích thước của loại bao cát đấm bốc treo cho bé cũng không tốn quá nhiều diện tích nên khá tiện lợi. Bố mẹ nên chú ý cố định bao thật chắc chắn đề không gây chấn thương cho bé vì có thể các bé hiếu động sẽ đu lên bao khi luyện tập. 

Bóng phản xạ cho trẻ

Bóng phản xạ cho trẻ cũng tương tự như những loại bao cát đấm bốc cho trẻ. Nhưng sự khác biệt là nó là loại bao cát mini và bơm hơi chủ yếu để cho trẻ phát triển kỹ năng phản xạ và xả stress giảm căng thẳng. Loại bao đấm này được phụ huynh lựa chọn nhiều hơn vì sự tiện lợi của nó và chúng có thể hạn chế tốt nhất chấn thương do bóng không nhồi nguyên liệu mà chỉ bơm hơi.

Cách chọn găng tay kickboxing, boxing và Muay Thái

Găng tay được thiết kế để đạt hiệu quả tối ưu cho việc bảo vệ bản thân người sử dụng lẫn đối thủ khi tập luyện, thi đấu. Mỗi chiếc găng boxing luôn cần được chọn lựa kỹ càng cả về chất lượng lẫn kích cỡ phù hợp. Hiện nay, ngoài boxing, các môn như Muay Thái, Kickboxing…cũng sử dụng găng tay như 1 dụng cụ thi đấu và tập luyện.

Boxing, Muay Thái, Kickboxing là các môn võ có tính đối kháng cao. Các cú đấm của tay là “tuyệt chiêu” của 3 môn thể thao này. Vì thế, với những ai đang tập những môn này, nếu bạn sử dụng một đôi găng tay kém chất lượng, không phù hợp sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất chính là đôi tay của bạn. Trật khớp, viêm khớp, giảm sức chịu lực của đôi tay là các vấn đề hay gặp phải. Tiếp đến là cơ thể bạn: một đôi găng boxing không tốt được làm từ vật liệu chất lượng kém, quá mỏng sẽ hấp thụ gần như toàn bộ cú đấm của đối phương và bật vào cơ thể bạn đặc biệt là các vùng mặt, trán, cằm.

Trước hết đó phải là một đôi găng chất lượng. Tiếp đến là nó phải cho bạn cảm giác thoải mái khi dùng. Khi bạn sử dụng đôi găng, bạn cần thấy mọi thứ đều vừa khít. Từ cổ tay đến ngón tay đều có thể cử động thoải mái. Còn nếu bạn cảm thấy lỏng lẻo, hay quá chật chội, thậm chí là kiểu dáng hoặc màu sắc không phải gu của bạn thì có lẽ đó không phải là đôi găng mà bạn cần.

Size găng tay kickboxing

Ngày nay, nhiều hãng sản xuất dụng cụ võ thuật nổi tiếng thế giới đều đã thống nhất sử dụng đơn vị ounce (viết tắt là oz, 1 oz = 28.35g) để phân chia các kích cỡ găng. Bạn có thể tham khảo bảng thông số trung bình sau đây để chọn cỡ găng phù hợp cho bản thân:

Lưu ý sử dụng bóng tập phản xạ boxing hiệu quả

Một vài lưu ý để dùng bóng tập phản xạ boxing hiệu quả

1. Sử dụng các ngón tay

Mở lòng bàn tay ra. Không nên đấm bóng phản xạ ngay bằng nắm đấm. Nhất là đối với người mới. Với những người mới tập nếu đánh bằng các khớp ngón tay thì sẽ gây mất kiểm soát về tốc độ sẽ làm cho bóng đi quá nhanh. Đánh bằng các ngón tay sẽ giúp  làm chậm tốc độ và sử dụng nhịp điệu tốt hơn.

2. Giữ 2 tay gần với bóng phản xạ

Khi tập đấm nên giữ 2 tay gần túi ở một khoảng cách phù hợp. Việc giữ tay ở khoảng cách gần nhằm để tay không phải với theo bóng khi bóng phản phản xạ lại. Nếu để tay quá xa, tay bạn sẽ va vào bóng mạnh hơn nhưng nếu để quá gần, một tay đấm xong một tay kia bạn lại phải chờ bóng phản xạ lại.

3. Đấm theo những vòng tròn nhỏ

Đấm bóng tập phản xạ boxing theo những vòng tròn nhỏ hợp lý là điều mà các boxer cần phải lưu ý luyện tập. Nó sẽ làm cho việc đấm có nhịp độ, các nhịp đấm đều và nắm bắt được các quy luật phản xạ của bóng.

4. Lưu ý nhịp điệu khi đấm bóng phản xạ

Nhịp điệu tưởng để đấm bóng, đặc biệt cho người mới tập là phải-phải-trái-trái. Tức là, bạn sẽ đấm bóng 2 quả bằng tay phải sau đó lại đấm 2 quả bằng tay trái. Lần đấm đầu tiên, các võ sĩ có thể sử dụng phần mặt trước của bàn tay để đấm, cú đấm tiếp theo sẽ sử dụng phần dưới của bàn tay. Sau khi đấm xong thì chuyển sang bên tay còn lại với kỹ thuật tương tự. Võ sĩ tập 3-5 lần như vậy trong một hiệp, và số hiệp thì phụ thuộc vào trình độ và thể lực của người tập.

5. Đứng vuông góc

Đấm bóng tập phản xạ boxing không hoàn toàn giống với tư thế đấm bốc. Bạn nên đứng vuông góc ở phía trước của bóng với cả hai chân ở khoảng cách bằng nhau. Đứng gần hơn một chút so với chiều dài cánh tay tính từ bóng phản xạ và có thể di chuyển gần hơn hoặc xa hơn miễn là bạn thấy thoải mái. Một lưu ý nữa là mắt của võ sĩ phải để ngang tầm với đáy của quả bóng để đạt hiệu quả tối đa.

Mẹo khi chọn mua bóng phản xạ

Có rất nhiều loại bóng như: Bóng phản xạ treo, bóng phản xạ có dây, bóng có đế hút chân không,… Dù có sử dụng loại bóng phản xạ nào thì anh em cũng nên lựa chọn loại bóng có kích thước phù hợp. Đặc biệt là khi bơm hơi cho bóng thì tránh bơm quá căng tránh trường hợp làm nổ bóng. Với một số loại bóng phản xạ thì có thể đeo hoặc không đeo găng tay boxing khi tập. Vì loại bóng này thường nhẹ và mềm nên không gây nên các chấn thương khi tập.

5 loại bao cát đứng giá rẻ nhất hiện nay

Bao cát đứng đã trở nên thông dụng với mọi người đam mê võ là dụng cụ luyện tập thường được sử dụng cho các câu lạc bộ, phòng tập hoặc trung tâm lớn. Loại bao cát này có giá cao hơn 3, 4 lần so với bao cát treo tường nhưng lại tiện lợi và linh động hơn rất nhiều, có thể kết hợp được nhiều bài tập khác nhau bẳng cả tay & chân cho nhiều môn võ. Hãy cùng Boxing SaiGon tìm hiểu 5 loại bao cát đứng giá rẻ nhất hiện nay nhé.

1. BAO CÁT ĐỨNG - FREE STANDING BAG

Kích thước:
+ Cỡ lớn 175cm (Chân đế có hít).
Tiện lợi : 
+ Có thể tháo rời từng bộ phận (bao đấm và phần chân đế).
+ Di chuyển linh hoạt, dễ dàng đặt bất cứ đâu trong nhà hoặc phòng tập.
+ Phù hợp cho những ai bận rộn, dùng tập luyện tại nhà.
+ Trọng lượng khi chưa đổ cát hoặc nước : 10kg.
+ Có thể đổ nước, cát kết hợp miếng dán ở chân đế bao cát để cố định bao cát đứng.

2 . BAO CÁT ĐỨNG BOXING SAIGON

THÔNG TIN SẢN PHẨM :

• Thiết kế có 3 chế độ: 155cm-165cm-175cm
• Phần giữa được thiết kế lò xo có độ đàn hồi cao 
• Chiều dài thân trụ 60cm 
• Chiều rộng đế trụ 57cm  
• Chiều cao: 155cm - 175cm
• Phần đáy có thể tích chứa hơn 100lít nước giúp giữ cho trụ được cân bằng không bị ngã

3. BAO CÁT ĐỨNG ĐẾ SẮT TRẺ EM BOXING SAIGON - 1M2

THÔNG TIN SẢN PHẨM:

- Phần thân bao cát:

    + Chiều dài thân bao 80cm.

    + Cân nặng phần thân bao 20kg.

    + Đường kính thân bao 28cm. bên trong có lõi thép chạy dọc thân bao.

    + Vỏ bao được làm bằng da nhân tạo loại tốt có độ bền cao.

    + Bên trong được lót lớp mút EVA, giúp đánh êm tay hơn.

    + Ruột bao được nhồi da si và vải vụn. 

    + Lõi sắt có các vành săt kiềng đề ko nghiêng bao.

- Phần đế sắt bao cát:

    + Chiều ngang 50cm

    + Chiều cao 25cm

    + Đế rỗng nặng 20kg

    + Có nắp để đổ cát giúp bao cát nặng hơn và đứng chắc chắn.

4. BAO CÁT ĐỨNG HÌNH NHÂN LOẠI DÀI DUMMY PUNCHING BAG

Mô tả :

• Nếu đã quá quen với bao cát, thì hình nhân sẽ giúp cho kĩ thuật của bạn được tăng thêm 1 bậc.
• Chất liệu Silicon sẽ làm cho hình nhân không quá cứng ngắc như bao cát, tạo cảm giác êm khi đấm. Người tập sẽ luyện được độ chính xác cao với các vị trí hiểm ( quai hàm, cằm, ba sườn, thái dương,.. )
• Phần đế gia công để đổ cát - nước, giúp hình nhân đứng yên. Có thể điều chỉnh cao thấp là sự hoàn hảo.
• Đường kính phần đế : 60cm
• Chiều cao phần đế : 40cm
• Chiều cao trục nối giữa phần đế lên tới thân : 25cm
• Chiều cao thấp nhất của bao cát đứng hình nhân 150cm và có thể điều chỉnh lên tới 175cm

5. BAO CÁT ĐỨNG PHÒNG GYM - FREE STANDING BAG FOR GYM

Kích thước:
+ Cỡ lớn 180cm.
+ Thân bao : chiều cao 140cm, đường kính 40cm 
+ Phần đế : chiều cao 40cm, đường kính 65cm
Tiện lợi : 
+ Có thể tháo rời từng bộ phận (bao đấm và phần chân đế).
+ Di chuyển linh hoạt, dễ dàng đặt bất cứ đâu trong nhà hoặc phòng tập GYM.
+ Phù hợp cho những ai bận rộn, dùng tập luyện tại nhà.
+ Trọng lượng khi chưa đổ cát hoặc nước : 25kg.
+ Đổ nước và cát ở chân đế bao cát để cố định bao cát đứng (sau khi đổ đầy nước hoặc cát lên 100-120 Kg)

https://www.boxingsaigon.com

Những bài tập Boxing từ cơ bản đến chuyên nghiệp

Những bài tập boxing chuyên nghiệp – Những bài tập đơn giản

Chạy bộ

Trong các môn thể thao hay võ thuật đều cần sức bền. Việc chạy bộ không những tăng sức khỏe cho bạn mà còn giữ được nhịp độ của hơi thở. Đối với boxing còn có một số bài tập chạy bộ ép tim để tăng sức bền bằng nhiều cách. Chạy chậm rồi từ từ tăng tốc chạy nhanh rồi sau đó chạy chậm lại. Trên sàn đấu đôi khi bạn phải sử dụng nhiều lực cùng một lúc khi tung ra đòn đấm. Và sau đó lại thu lực về nghĩ dưỡng.

Tập kỹ thuật

Những bài tập boxing chuyên nghiệp – Kỹ thuật là khâu quyết định sự thắng thua và còn hạn chế được sự tổn thương cho cơ thể. Đây chính là khâu quan trọng nhất trong môn võ boxing không thể coi thường được. Có người đặt nặng yếu tố sức mạnh cú đấm, nhưng đấm không chuẩn, không đúng kỹ thuật thì hậu quả khó mà lường được.

Đối luyện (Sparring)

Đối luyện giúp cho bạn có được tính phản xạ nhanh trong việc tấn công hay phòng thủ. Thực tế môn võ nào cũng phải cần đối luyện để làm quen sự nhạy cảm phản kháng tốc độ ra đòn, đỡ đòn trong những lần va chạm để áp dụng thực tế. Chứ không phải học võ để múa trên sàn đấu.

Những bài tập boxing chuyên nghiệp – Các kỹ thuật

Với người chơi boxing chuyên nghiệp thì những bài tập boxing chuyên nghiệp nhất thì tự vệ là chìa khóa cho tấn công, khi tự vệ cần tạo cơ hội thực sự để phản công. Yếu tố quan trọng nhất trong tự vệ là đánh giá cự ly. Với tự vệ ở trong bộ môn boxing thì nó gồm các kỹ thuật chính là đỡ, gạt, tránh, nghiêng người và lặn.

Kỹ thuật đỡ

Đỡ là kiểu tự vệ đơn giản nhưng vững chắc, có thể đỡ các cú đấm ở mọi cự ly và giúp duy trì tốt khoảng cách để phản công.

– Dùng bàn tay phải để đỡ:

+ Với kỹ thuật này thì nó dùng để đỡ các đòn đấm thẳng, xốc và móc của đối phương.

+ Kỹ thuật chuẩn: Từ vị trí chuẩn bị, bạn đưa tay phải ngược chiều với cú đấm (10 – 15 cm), bàn tay mở cản cú đấm và đồng thời sẽ dùng chân phải đẩy trọng tâm lên chân trái.

+ Lưu ý khi thực hiện động tác:

Khoảng cách đỡ phải chính xác vì nếu gần quá sẽ không cản được cú đấm và xa quá sẽ không cản được cú đấm tiếp theo. Bạn cũng không được quay người tránh cú đấm, không ngẩng cao đầu và không nhắm mắt khi thực hiện động tác. Đây là động tác phòng thủ cơ bản của những bài tập boxing chuyên nghiệp mà hầu hết những người mới tập luyện bộ môn này đều biết đến.

– Đỡ bằng bàn tay trái:

+ Kỹ thuật này có thể dùng để đỡ các đòn đấm xốc trái vào đầu hay thân.

+ Kỹ thuật này thì nó giống như kỹ thuật đỡ bằng tay phải. Nhưng phải chuyển trọng tâm sang phải để tổ chức phản công.

– Dùng cẳng tay phải để đỡ:

+ Đây là kỹ thuật dùng để đỡ đòn móc trái vào đầu của đối thủ.

+ Khi mà đòn móc trái tiếp cận. Chuyển trọng tâm cơ thể sang trái, thân xoay về trái tạo điều kiện phản công tay trái. Lòng tay cần phải mở rộng và giơ cao che thái dương phải (cách 10 – 15 cm). Cúi đầu xuống, tỳ cằm sát xương đòn trái.

– Dùng cẳng tay trái để đỡ:

+ Kỹ thuật của những bài tập boxing chuyên nghiệp là dùng để đỡ cú đánh móc phải vào đầu của đối thủ.

+ Kỹ thuật tương tự cũng dùng cẳng tay phải. Nhưng trọng tâm quay phải để bạn có thể tổ chức phản công.

– Dùng vai phải đỡ:

+ Vai phải thường dùng để đỡ cú móc trái vào đầu ở cự ly đánh trung bình và gần.

+ Khi cú đấm gần về tới đích thì bạn chuyển trọng tâm sang trái. Mở rộng và nâng vai phải lên chặn cú đấm. Cúi đầu tỳ cằm sát xương đòn phải.

– Dùng vai trái đỡ:

Tương tự như kĩ thuật dùng vai phải, nhưng chuyển trọng tâm sang phải để tổ chức phản công.

– Gập khuỷu tay phải để đỡ:

+ Đây là kỹ thuật mà được dùng để đỡ các cú đấm thẳng, móc và xốc trái vào thân.

+ Kỹ thuật chuẩn: Ở khủy tay phải gập lại và đặt gần người, chuyển trọng tâm sang trái, thân hơi xoay trái và tay phải mở bảo vệ cằm. Sau đó bạn có thể dùng đòn để phản công chớp nhoáng bằng tay trái.

– Gập khuỷu tay trái để đỡ: Tương tự như gập khuỷu tay phải.

2. Kỹ thuật gạt

Kỹ thuật này dùng để gạt các đòn đấm thẳng của đối phương. Với kỹ thuật này thì bạn dùng cẳng tay đẩy làm chệch hướng cú đấm và lập tức phản đòn.

– Gạt bằng tay phải:

+ Gạt bằng tay phải chính là kỹ thuật dùng để gạt cú đấm thẳng trái vào đầu.

+ Kỹ thuật chuẩn: Lấy cẳng tay từ phải qua trái đẩy mạnh vào tay đấm đối phương, dồn trọng tâm sang phải và phản công tay trái.

– Gạt bằng tay trái:

+ Dùng kĩ thuật này để gạt cú đấm thẳng phải vào đầu.

+ Kỹ thuật cũng giống như gạt tay phải.

Hy vọng những bài tập boxing chuyên nghiệp trên đây sẽ giúp bạn trong quá trình luyện tập boxing chuyên nghiệp. Nếu muốn luyện tập chuyên nghiệp hơn bạn nên đến các trung tâm tập luyện. Chúc bạn thành công!

https://www.boxingsaigon.com

TẬP BOXING LÀ GÌ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BOXING

gày nay, môn boxing là bộ môn đang phát triển ở Việt Nam, có mặt ở khắp các tỉnh thành. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người vẫn chưa biết cụ thể về môn này. Chúng ta cùng tìm hiểu tập boxing là gì và những điều bạn cần biết trước khi luyện tập.

Tập boxing là gì và những điều cần biết về boxing

1: Boxing “có thể” sẽ là một bộ môn nhàm chán

Tập boxing là gì? Vì sao lại nói boxing nhàm chán. Dùng từ “có thể” ở đây là vì Boxing không phải là bộ môn thích hợp dành cho những người thiếu đam mê. Có thể người này thấy Boxing là bộ môn hay, nhưng có người sẽ thấy chán. Đây là điều hết sức thành thật và nghiêm túc mà bài viết này muốn nhắn nhủ đến các bạn.

Trong nhiều ngày trời, bạn có thể sẽ phải tập đi tập lại một kỹ thuật duy nhất. Trong nhiều tháng trời, bạn có thể sẽ chỉ quẩn quanh với vài kỹ – chiến thuật. Và trong nhiều năm trời, có thể bạn vẫn loay hoay chưa tìm cách áp dụng được những cú đòn ảo diệu mà bạn thấy được từ các video clip thi đấu của những huyền thoại thế giới.

Boxing là bộ môn của sự tinh tế, đơn giản nhưng hiệu quả. Nếu bạn không thấy được nét đẹp trong những yếu tố đó, không thấy được từng cú đấm là sự kết tinh tuyệt vời của nhiều yếu tố như tốc độ, kỹ thuật, sức mạnh… những yếu tố mà bạn phải kỳ công tập luyện, chắc chắn bạn sẽ thấy bộ môn này rất nhàm chán. Nếu bạn không có đam mê với từng buổi tập của Boxing, bạn sẽ không thể đeo đuổi bộ môn này lâu dài được.

2: Học phí Boxing tương đối cao hơn các CLB phong trào ở bộ môn khác

Khi bạn đã hiểu được tập boxing là gì, bạn đã có thể “dợt” với bạn tập ở bất cứ đâu, có khi là vỉa hè hay chỉ là hơn chục ô gạch trước sân nhà. Bạn cũng có thể chấp nhận hi sinh rủi ro rằng đôi bàn tay của bạn có thể sẽ bị tổn thương theo năm tháng vì không thể đầu tư cho những đôi găng Boxing chất lượng (mà giá của nó có thể lên đến 1 -2 triệu VNĐ).

Thế nhưng, nếu HLV tâm huyết mở lớp tập, người ấy chắc chắn sẽ phải đầu tư những cơ sở vật chất tối thiểu cho bộ môn này, từ vài loại bao cát chuyên dụng, mũ bảo hộ, thậm chí là găng cho học viên mượn nữa. Nhiều hơn nữa là một vài tấm gương, một thùng nước đá… Tóm lại, rất khó để tạo nên một “CLB Boxing” với một người thầy, vài chục học viên, một khoảng sân trống và…hết.

Các CLB Karate, Taekwondo phong trào có thể duy trì như thế, nhưng Boxing thì không. Và một CLB Boxing “bình dân” nhất vẫn có thể yêu cầu bạn mức học phí cao gấp đôi các CLB phong trào Taekwondo. Lý do thì chúng ta đã nói ở trên rồi đấy!

3: Boxing là bộ môn của va chạm

Thực ra, bạn vẫn có thể trình bày với HLV của bạn về nguyện vọng tập Boxing vì sức khỏe, bạn không sẵn sàng cho việc đối kháng võ thuật. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định đi theo bộ môn Boxing trên lộ trình bình thường như những người bạn tập khác thì hãy sẵn sàng để va chạm.

Tập boxing là gì? - Boxing là bộ môn khá đơn giản: đấm, và tránh bị đấm. Từng kỹ thuật bạn học – từ đơn giản đến phức tạp đều chỉ phục vụ 2 điều đó. Sau thời gian tập luyện kỹ thuật và các yếu tố thể chất, bạn sẽ phải đối mặt với bạn tập của mình. Va chạm là yếu tố tất yếu để rèn giã bản lĩnh của một Boxer. Bạn không thể cả đời làm bạn với những chiếc bao cát được.

Tuy nhiên, một điều may mắn rằng nếu tập luyện dưới sự chỉ đạo của một HLV có hiểu biết. Thì bạn sẽ được chuẩn bị đầy đủ “vũ khí” để bước vào những cuộc so găng. Hãy yên tâm.

4: Bạn sẽ bị những bộ môn khác so sánh

Những người không hiểu về tập Boxing là gì sẽ nói rằng Boxing không thực chiến. Đơn giản là vì Boxing không có đòn đá, không có gối chỏ, không có vật…

Đó là sự thật. Sự thật rằng Boxing thiếu rất nhiều đòn thế nếu so sánh với những môn khác. Mỗi bộ môn có một con đường riêng, và Boxing chọn con đường tập trung vào những cú đấm. Sự thật rằng ngay từ buổi sơ khai (600 năm trước Công Nguyên). Boxing đã là một bộ môn thể thao. Thể thao thì có luật, và bạn phải tôn trọng điều đó. Bạn đi theo Boxing, bạn phải tôn trọng con đường của Boxing. Nhưng cũng đừng bao giờ quên rằng kỹ thuật đấm của Boxing đang là “kim chỉ nam” cho đòn tay của rất nhiều bộ môn khác như Muay Thái, Kickboxing…

Còn về vấn đề thực chiến, bạn có thể xem thêm bài viết. Môn võ nào đứng đầu danh sách những môn thực chiến nhất?

5: Bản lĩnh là thứ làm nên giá trị và đẳng cấp của bạn

Trong nhiều bộ môn khác, chiếc đai là thứ làm nên đẳng cấp. Chỉ cần nhìn vào đó, người khác sẽ phần nào đánh giá được con người bạn.

Nếu ai hiểu về tập boxing là gì thì sẽ biết boxing không có chiếc đai đó. Bạn cũng không thể dùng thời gian tập luyện của mình để “khè” người khác. Vì đó không phải thước đo duy nhất chỉ ra rằng bạn tài giỏi đến mức nào.

Vâng, bạn phải xỏ găng, phải đối đầu với người khác để chứng minh bản lĩnh của mình. Dĩ nhiên, phòng tập cũng là nhà. Là nơi để xả stress, để thỏa đam mê chứ không phải là nơi để ganh đua đẳng cấp của mình. Tuy nhiên, nếu như bạn thực sự muốn người khác hiểu rằng bạn có bản lĩnh, hay ít nhất là bạn đã không hoang phí những tháng ngày tập luyện của mình. Boxing chỉ có duy nhất 1 cách để bạn chứng minh mọi thứ: đối đầu.

Trên đây chúng tôi đã cho bạn biết tập boxing là gì? Hy vọng những chia sẽ trên đây sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn tập boxing.

Nên áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào để tập Boxing hiệu quả?

Boxing nói riêng ngày nay được nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân và sở hữu một thân hình săn chắc, thon gọn. Đặc biệt là phái mạnh muốn rèn luyện sức khỏe với body “6 múi”. Tuy nhiên, để tập luyện Boxing hiệu quả, bạn cần phải tuân thủ theo những quy tắc dinh dưỡng nghiêm ngặt.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong suốt quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng đối với những người tập bộ môn này. Đồng thời, gia tăng khả năng thích nghi với việc tập luyện và duy trì chức năng cơ thể luôn ở tình trạng tốt nhất.

Vì thế, cung cấp đầy đủ protein là điều bắt buộc cho người tập luyện Boxing nhằm giúp các bó cơ trở nên săn chắc, đồng thời triệt tiêu lượng mỡ thừa tích lũy.

Protein có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm với số lượng đa dạng. Điều quan trọng là lượng protein trong nguồn thức ăn của bạn phải cân bằng với axit, vitamin và khoáng chất có sẵn trong cơ thể. Nguồn thực phẩm phổ biến dành cho người tập Boxing dễ tìm nhất là thịt nạc trắng, thịt đỏ và trứng.

Thịt đỏ

Thịt đỏ, như thịt bò và thịt cừu, là một nguồn thức ăn giàu protein cho những người tập Boxing. 100g thịt đỏ có thể chứa khoảng 20-30g protein, cũng như các axit amin thiết yếu. Nó còn chứa nhiều vitamin như B6, B12, kẽm và sắt. Đối với người tập Boxing, thịt đỏ là một thành phần cần thiết cho chế độ ăn. Vì đây là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ bắp một cách tự nhiên và phong phú nhất.

Do một số loại thịt đỏ có thể có hàm lượng chất béo bão hòa cao, vì thế bạn chỉ nên tiêu thụ thịt đỏ 2-3 lần một tuần. Và tùy thuộc vào lịch trình huấn luyện cùng với yêu cầu về trọng lượng.

Cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá rô phi… là nguồn cung cấp protein rất chất lượng. 100g cá hồi chứa khoảng 25g protein. Chế độ ăn của bạn nên bao gồm các loại dầu cá, nó đảm bảo cơ thể sẽ hấp thụ được các chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm vitamin D, axit béo omega-3 và selenium.

Trứng và các sản phẩm từ sữa

Trứng từ lâu đã là một trong những nguồn protein hiệu quả nhất cho vận động viên thể thao, kể cả võ sĩ quyền Anh. Một quả trứng có chứa ít nhất 6g protein. Nếu bạn đang tìm kiếm một lượng protein hàng ngày trong chế độ ăn của mình. Hãy thêm một quả trứng vào bữa sáng, bạn sẽ nhận được kết quả ngoài mong đợi.

Các sản phẩm sữa cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Phô mai và sữa chứa protein casein là cách tốt để thúc đẩy chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cơ thể hấp thụ các protein này chậm hơn các protein khác. Cho nên, chỉ dùng các sản phẩm này trước khi đi ngủ để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự đổ vỡ của cơ.

Thịt nạc trắng

Thịt gà, vịt, gan, ngỗng, cá là các loại thịt trắng quen thuộc. Chúng cung cấp một nguồn protein phong phú cho chế độ ăn uống của người tập Boxing. Những loại thịt này chứa ít calo hơn và hàm lượng chất béo bão hòa cũng thấp hơn so với các loại thịt khác. Một con gà chứa khoảng 20-30g protein và axit amin thiết yếu, như leucine. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích tăng trưởng cơ. Bên cạnh đó, thịt gà và gà tây chứa các khoáng chất thiết yếu, vitamin và các chất dinh dưỡng khác để ngăn ngừa tổn thương cơ.

Thực phẩm cần tránh

Ngoài những dinh dưỡng bổ ích cho người tập luyện boxing như trên, bạn cũng cần chú ý hạn chế những thực phẩm sau: Thức ăn chiên, các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao (sôcôla, kẹo, nước giải khát và bánh ngọt), chất béo bão hòa, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống có cồn,…

MMA là gì ? Một số sai lầm khi nói về MMA

Mixed Martial Arts - MMA là gì?

Cùng với sự phát triển của Võ tổng hợp (MMA) trong hơn 20 năm nay, thay vì phải học 2-3 môn võ và tự kết hợp chúng để thi đấu, các võ sĩ và huấn luyện viên đã có thể tổng hợp những đòn thế hiệu quả để làm nên các bộ giáo án hoàn chỉnh và các lớp huấn luyện riêng biệt cho việc thi đấu MMA.

Đó có lẽ là lý do MMA bị nhiều người hiểu nhầm thành một môn "võ".

MMA là một thể thức thi đấu chứ không phải một môn võ

Trên thực tế, Võ tổng hợp (MMA) là một thể thức thi đấu thể thao. Phạm vi MMA cho phép đối kháng khá rộng, cả khi võ sĩ đang đứng trên sàn hay võ sĩ đã nằm dưới sàn, sử dụng các pha tấn công đánh đứng (Striking) và các đòn khóa siết (Grappling) của tất cả các bộ môn võ thuật và thi đấu đối kháng khác.

Như vậy, theo lý thuyết, một võ sĩ biết cả quyền Anh, đấu vật, và Jiu-jitsu có thể đấu MMA, một võ sĩ chỉ đấu quyền Anh hay một võ sĩ chỉ biết Brazilian Jiu-jitsu cũng vẫn có thể đấu MMA. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng các võ sĩ cần tiếp xúc với nhiều phong cách đối kháng khác nhau để chiếm lợi thế khi thi đấu trên võ đài.

MMA bao gồm những môn võ nào?

Ngay từ cái tên Võ tổng hợp, ta đã có thể thấy MMA bao hàm đủ loại chiêu thức từ nhiều môn võ khác nhau. Có nhiều phương án phân chia, Webthethao.vn cung cấp phương án đơn giản nhất như sau:

+ Đánh đứng (Striking): bao gồm những đòn đấm, đá từ Muay Thái, quyền Anh, Karate, Taekwondo, Tán thủ, Pencak Silat, Thiếu Lâm, Vịnh Xuân,...

+ Vật (Wrestling): gồm những cách kềm chế đối phương bằng nắm, kéo, đè, nhưng không được trực tiếp đấm đá như vật Greco-Roman, vật tự do (Freestyle wrestling),...

+ Khóa siết (Grappling): gồm những cách khống chế đối thủ bằng cách quật ngã xuống sàn (takedown), thay đổi vị trí trên-dưới (transition), khóa (clinch), siết (submission hold) như Brazilian Jiu-jitsu, Judo,...

Có rất nhiều kỹ thuật từ nhiều môn võ khác nhau có thể sử dụng trong thi đấu MMA

Đa phần các giáo án MMA ngày nay đều có đủ 3 thành phần, hoặc tối thiểu cũng bao gồm Striking và Grappling. Cũng cần nói thêm rằng võ sĩ không phải chỉ học hai, ba môn võ bất kỳ là đánh MMA được, mà buộc phải tập luyện cả ba thành phần, kèm theo các bài tập thể lực.

So sánh MMA với võ cổ truyền

Như đã đề cập về các thành phần của MMA, có thể thấy các miếng võ được áp dụng trong MMA đều xuất thân từ võ cổ truyền, dù là Muay Thái hay Jiu-jitsu. Nhưng vì sao sự khác biệt giữa MMA và Võ cổ truyền lại lớn đến thế?

Khi thượng đài với bộ luật MMA, cái mà võ sĩ cần là các đòn đơn giản để đạt tốc độ và hiệu quả tối ưu. Việc đưa thêm thêm quá nhiều biến thể trong quá trình học tập chỉ dễ làm rối trí võ sĩ hơn.

Điều này lý giải vì sao khi đắp nặn chương trình huấn luyện MMA, các thế hệ huấn luyện viên - võ sĩ đã lược bớt đi rất nhiều động tác rườm rà so với võ cổ truyền, tối ưu hóa các đòn thế để có tính thực chiến cao nhất.

Khi lên đài MMA, sử dụng các đòn thế đơn giản, hiệu quả sẽ hợp lý hơn nhiều những chiêu thức bay bướm của võ cổ truyền

Cũng bởi vậy, bộ Striking của một giáo trình MMA sẽ không thể vượt qua Vịnh Xuân, bộ Grappling không qua được Brazilian Jiu-jitsu. Nhưng khi lên đài MMA, sử dụng các đòn thế đơn giản, hiệu quả sẽ hợp lý hơn nhiều những chiêu thức bay bướm của võ cổ truyền.

Và so sánh võ sĩ MMA với lính đặc công

Trước hết, cần khẳng định rằng mục tiêu của võ sĩ MMA khi học võ và mục tiêu của lính đặc công khi học võ hoàn toàn khác nhau.

Mục tiêu của lính đặc công là hoàn thành nhiệm vụ, là sinh tồn khi đánh nhau một mất một còn trên chiến trường, trong khi mục tiêu của võ sĩ MMA là chiến thắng trong một môi trường thể thao, tôn vinh võ thuật, giải trí cho khán giả.

Sự khác biệt về mục tiêu dẫn đến sự khác biệt về kỹ năng.

Lính đặc công không chỉ dành thời gian học đánh tay đôi - họ còn phải biết cách sử dụng vũ khí, bắn súng, dùng dao găm, leo trèo, đột kích. Kể cả khi đánh tay đôi không vũ khí, lính đặc công cũng sẽ hướng tới mục tiêu hạ gục đối thủ một cách nhanh nhất bằng đòn hiểm thay vì dùng các miếng võ "an toàn" hơn để khống chế đối thủ.

Mục tiêu của võ sĩ MMA khi học võ và mục tiêu của lính đặc công khi học võ hoàn toàn khác nhau

Ngược lại, một võ sĩ thi đấu trong môi trường MMA thể thao có thể biết cách đá hạ bộ, đánh vào huyệt hay bẻ cổ, nhưng sẽ không tập luyện hàng ngày để tung ra đòn hiểm đó. Luật thi đấu không cho phép.

"Chọn bất kỳ đặc công của một đất nước nào lên sàn đấu với võ sĩ MMA chuyên nghiệp, không quá 3 phút đặc công sẽ ra đi. Còn nếu cho đặc công cầm dao, súng, võ sĩ MMA cũng cầm dao súng, thì võ sĩ MMA không chịu nổi 1 giây," Võ sĩ MMA Từ Hiểu Đông phát biểu trong một phóng sự của đài truyền hình vệ tinh Phượng Hoàng, Trung Quốc.

"Tại sao? Bởi vì nếu đánh tay không trên đài, không ai bì kịp với võ sĩ MMA chuyên nghiệp. Năng lực của đặc công nằm ở chỗ giết người bằng vũ khí, còn của bảo tiêu thì là che chắn thân chủ kia."

https://www.boxingsaigon.com/collections/gang-tay-mma-gloves

Có nên tập luyện nhiều môn võ thuật cùng lúc không ?

Có nên tập luyện nhiều môn võ thuật cùng lúc không ? Có thể đây là một câu hỏi mà nhiều bạn khi tập võ sẽ ít nhất một lần nghĩ đến. Thật sự thì câu hỏi này không có đâu trả lời nào là hoàn toàn đúng. Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào từng người và từng trường hợp khác nhau. Và quan trọng nhất vẫn dựa trên mục đích tập nhiều môn của bạn là gì?

Tập Nhiều Môn Để Tìm Hiểu

Nếu bạn chỉ đi tập để tìm hiểu nhiều điều hay của các môn võ. Thì câu trả lời là hãy cứ thoải mái tập nhiều môn. Đương nhiên là bạn phải có nhiều thời gian rảnh. 

Còn nếu quỹ thời gian của bạn khá hạn chế nhưng bạn vẫn muốn tìm hiểu nhiều môn võ khác nhau. Thì bạn có thể chọn một môn mình phù hợp và thích nhất và tham gia các buổi tập thử của các môn khác để được trải nghiệm cái hay của bộ môn đó. Rồi khi bạn có nhiều thời gian rảnh hơn thì có thể sắp xếp để tập thêm môn khác để tìm hiểu.

Tập Nhiều Môn Để Hoàn Thiện Khả Năng Chiến Đấu

Còn nếu bạn muốn tập nhiều môn để hoàn thiện khả năng võ thuật của mình. thì sẽ có nhiều sự lựa chọn cho bạn:

Lựa chọn 1: Tập các môn có tính chất tổng hợp.

Bạn có thể chọn những môn có tính chất tổng hợp để theo tập như Vovinam, Võ Cổ Truyền, Kudo, MMA,…mà không cần phải tập nhiều môn. 

Lựa chọn 2: Chọn một nền tảng sở trường rồi tập bổ sung thêm.

Đối với những bạn thích những môn truyền thống của Thái, Nhật hay Hàn mà vẫn muốn hoàn thiện khả năng chiến đấu của mình. Thì bạn có thể chọn 1 môn mình thích nhất làm nền tảng sở trường. Nếu bạn thích đấm đá (Striking) thì có thể bắt đầu với Taekwondo, Karatedo, Muay Thái,… Rồi khi bạn đã thật sự nhuần nhuyễn những kĩ thuật đấm đá cơ bản trong 2-3 năm hoặc ít nhất đạt được đai đen (đối với Taekwondo và Karatedo,…). Thì bạn có thể tập thêm Judo, Jiujitsu để hoàn thiện khả năng vật, cận chiến của mình. Ngược lại nếu bạn thích vật, cận chiến (Grappling) làm sở trường thì bạn có thể bắt đầu với Judo, Jiujitsu trước rồi mới luyện thêm kĩ thuật đấm đá.

Bạn nên lưu ý là hãy chọn một khả năng sở trường (đấm đá hoặc vật) trước rồi những kĩ thuật khác chỉ là bổ sung, bù đắp cho sở trường của bạn thôi nhé.

Đương nhiên nếu bạn không quá quan trọng đến khả năng chiến đấu toàn diện. Thì bạn hãy tập trung tập một môn thôi nhé. Vì tập một môn cho thật chín, thật sâu sẽ tốt hơn nhiều nếu tập nhiều môn mà không đúng cách, không tập trung dẫn đến không đâu ra đâu cả. Nhưng dù sao nếu không tập bạn cũng nên tìm hiểu những nét hay, nét đặc trưng của từng môn võ để bổ sung kiến thức cho mình nhé.

Trên đây là vài ý kiến cá nhân của mình về vấn đề tập nhiều môn võ. Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau nhé.

https://www.boxingsaigon.com

Cách chọn áo thun võ thuật phù hợp với từng bộ môn võ

Hiện nay, việc học võ trở nên khá quen thuộc với nhiều người, nhu cầu tìm kiếm bộ võ phục phù hợp, giá cả phải chăng được săn lùng của rất nhiều bạn. Nhưng, việc mua áo thun võ thuật lại không được chú ý về chất liệu, chỉ dựa trên giá cả vì vậy mà nhiều bậc phụ huynh kể cả các võ sinh hoặc người tập chuyên nghiệp không cảm thấy thoải mái, không vừa ý, không đem lại cảm giác thoải mái trong khi tập cũng như không hỗ trợ được tối đa hiệu quả đạt được.

Vì vậy, bài viết này mong muốn chia sẻ với mọi người về cách chọn áo thun võ thuật không chỉ về kiểu dáng hay môn học mà là chất liệu vải, vì đây là phần rất quan trọng mà không được nhiều người quan tâm, mà chính chất liệu sợi vải góp phần giúp bạn có buổi học đầy hiệu quả mà chỉ từ bộ võ phục mang lại.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại võ phục với những nhà may khác nhau, với chất vải khác nhau. Cũng là môn võ đó nhưng mặc bộ này lại thấy thoải mái bộ kia lại khó chịu,… Chất liệu vải của võ phục rất phong phú nhưng mình sẽ chia sẽ 2 loại sợi vải chính có trong võ phục để giúp chúng ta phân biệt và lựa chọn phù hợp đó là loại sợi tự nhiên hay còn gọi là cotton hoặc loại sợi nhân tạo polyeste.

Đầu tiên, là loại vải cotton được dệt từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên, sợi bông nên thấm hút mồ hôi rất tốt, mềm mịn, mặc rất thoải mái, hút ẩm, độ bền cao. Nhưng hạn chế loại vải này là dễ bám bẩn, dễ nhăn và sau khi giặt cần phải là phẳng. Về việc này, chúng ta có thể khắc phục bằng cách là khi giặt đến bước vắt không nên mạnh tay, vắt nhẹ và đem phơi sẽ hạn chế việc nhăn của bộ đồ.

Vải cotton có nhiều loại,  loại vải dệt, với độ dày, mỏng trọng lượng khác nhau vì vậy cũng mang lại hiệu quả mặc khác nhau. Đặc biệt, khi chọn loại võ phục vải cotton hoặc loại thành phần cotton cao sẽ giúp thấm hút mồ hôi tốt ngăn mùi cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái khi tập không những vậy mà còn giúp người mặc tự tin hơn, độ bền võ phục cao.

Loại thứ hai là vải PE (hay còn gọi Polyeste) đây là loại vải cứng đẹp, nhìn rất bắt mắt, tôn lên kiểu dáng của đồ rất tốt, võ phục may bằng vải polyeste hoặc thành phần polyeste cao có dáng áo rất đẹp, hình dáng rất ấn tượng, ít nhăn, đặc biệt không nhăn nhúm, co rút khi giặt. Nhưng hạn chế là vải sợi nhân tạo, thấm hút mồ hôi kém, mặc vào mùa nóng thì mang lại cảm giác nóng cho người mặc. Bề mặc dễ bị xù nhưng giá thành thì khá rẻ so với mặt bằng các loại vải trên thị trường.

Vải polyeste được nhiều bạn lựa chọn vì giá thành rất rẻ, lại ít bị nhàu khi giặt. Sau khi nhặt đồ cứng cáp không có cảm giác nhũn, dễ dàng tôn bộ đồ rất đẹp. Ngoài ra, vải ít bám bẩn hơn, khi bám bẩn thì chúng chúng ta giặt cũng dễ dàng hơn, nhanh sạch và khô. Chính vì thế, bạn học võ thường tìm đến bộ võ phục này, nhưng cần cân nhắc vì loại vải này thấm hút mồ hôi kém.

Tùy vào mục đích của người mặc mà lựa chọn chất vải phù hợp cho trang phục võ của mình. Vải cotton hay polyeste có vai trò khác nhau chính vì vậy mới được nhiều người lựa chọn, giờ đây chúng ta không chỉ chọn theo môn võ, chọn kiểu dáng mà cần quan tâm về chất vải để giúp chúng ta đạt hiệu quả cao khi tập luyện. Khi bạn có nhu cầu về võ phục, chưa nắm được chất vải như thế nào nên hỏi người bán để được tư vấn kĩ hơn, để giúp bạn chọn được bộ ưng nhất mà còn phù hợp với mục đích của mình đem lại kết quả như mong muốn và tiết kiệm chi phí cho bản thân.

Tác dụng của việc đeo găng tay khi tập gym

TÁC DỤNG CỦA VIỆC ĐEO GĂNG TAY KHI TẬP GYM

Nếu bạn là người mới tập GYM một vài hôm thì sẽ dễ dàng nhận thấy bàn tay rất rát, dễ bị phồng rộp lên. Tập một thời gian thì hai bàn tay sẽ bị chai sạn rất mất thẩm mỹ và cũng khó chịu.

Đeo găng khi tập GYM cũng là sở thích cá nhân của mỗi người, nhiều người không muốn đeo găng vì sợ nó mang tới cảm giác nóng nực, gò bó và khó chịu. Tuy nhiên, đa số người tập đều xem việc mang bao tay tập gym là cần thiết, nó là hiển nhiên khi đi tập GYM.

Nhưng tác dụng thật sự của găng là gì ngoài việc nó giúp chống chai tay? Trong phần dưới đây, chúng tôi sẽ tổng hợp một số tác dụng mà đeo găng mang lại, hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về việc đeo găng khi tập luyện.

ĐEO GĂNG ĐỂ BẢO VỆ TAY

Chúng tôi khá phân vân khi đưa công dụng này lên đầu tiên, nhưng nó xứng đáng được nhắc đến trước. Đeo găng để bảo vệ đôi tay, để bạn luôn có một đôi bàn tay đẹp là rất quan trọng.

Hầu hết chúng ta đều không mong muốn bàn tay bị chai sạn hay trầy xước, khi tay tiếp xúc với dụng cụ trong phòng tập rất dễ khiến tay bị xấu, vì vậy, dù là một lớp bảo vệ mỏng hay dày cũng sẽ giúp đôi tay an toàn hơn.

Nếu bạn chỉ đến phòng để tập những bài tập nhẹ trên các hệ thống cardio hay trên các máy Selectorized cao cấp thì các bạn có thể không cần đeo bao tay tập tạ, vì mật độ tiếp xúc của bạn chưa cao, vả lại các máy này đã trang bị tay cầm rất êm rồi.

ĐEO GĂNG AN TOÀN HƠN KHI NÂNG TẠ

Khi chơi thể dục thể thao, tập GYM thì cơ thể chúng ta tiết ra mồ hôi, tùy vào cơ địa từng người thì mồ hôi ít hay nhiều nhưng nó sẽ khiến việc nâng tạ của bạn kém an toàn hơn rất nhiều vì nó có thể làm tuột tạ ra khỏi tay bạn gây chấn thương.

Cẩn thận sẽ không bao giờ thừa, nên bạn đừng để bản thân rơi vào nguy hiểm chỉ vì không cẩn thận. Đôi găng tay làm tăng độ ma sát giúp ổn định tạ hay thanh đòn tốt hơn do đó tránh được việc trơn, trượt do mồ hôi gây nên, găng cũng giúp làm giảm áp lực lên các khớp trên bàn tay – đặc biệt là với những bài tập tạ nặng.

Nếu bạn là người ra mồ hôi tay nhiều mà không đeo găng thì rủi ro tăng cao trong các bài tập nặng, đòn tạ hoặc tạ dumbbell sẽ dễ bị trượt hơn, vô tình gây ra 1 chấn thương nghiêm trọng không mong muốn. Đôi găng tay tập tạ có độ ma sát cao sẽ giúp bạn cố định thanh đòn hay tạ dumbbell tốt hơn, tránh được việc trơn, trượt do lòng bàn tay đổ mồ hôi gây nên…

Tất nhiên, sự lựa chọn găng cũng cần phải ĐÚNG CÁCH, để bao tay có thể phát huy tác dụng của nó, bạn nên lựa chọn loại vừa khít với tay mình, không nên chọn quá rộng vì nó sẽ phản tác dụng, làm tạ dễ rơi – tuột. Găng quá chật sẽ làm cho bạn không có cảm giác thoải mái và nóng nực nữa, ngòa ra, nó làm cho máu lưu thông không tốt, bạn dễ bị tê tay.

ĐEO BAO TAY GIÚP GIẢM ÁP LỰC KHI ĐẨY TẠ

Đeo găng tay Gym sẽ giúp làm giảm áp lực lên đôi bàn tay của bạn, ngoài việc tránh được chấn thương lên các khớp, nó còn hỗ trợ bạn trong việc nâng được trọng lượng tạ lớn hơn.

Đeo bao tay khi tập tạ ngoài việc có thể cải thiện độ bám của tay và giảm nguy cơ rơi tạ vào chân thì nó còn tăng độ bám, giúp bạn nâng được mức tạ cao hơn mức mà bạn mong muốn.

ĐEO GĂNG TAY TRÔNG CHUYÊN NGHIỆP HƠN

Nghe thì có vẻ khá hài hước nhưng thực tế là khi tập tạ, bạn đeo đôi găng tay sẽ giúp trông khỏe khoắn, đẹp và chuyên nghiệp hơn rất nhiều. Nó sẽ giúp bạn tự tin hơn và hỗ trợ thật tốt cho bạn trong những buổi tập để thu được hiệu quả cao nhất.

Đó là những tác dụng rất có ích của đôi găng khi tập thể hình. Khi mua găng, bạn không nên lựa loại găng quá dày vì nó làm giảm cảm giác cần tạ, bí mồ hôi nên bị nóng và khó chịu. Bạn chỉ nên chọn găng có độ dày vừa phải, size vừa với tay, thoáng mát và khi đeo vào thấy dễ chịu.

Nếu bạn thường nâng tạ nặng thì nên chọn loại găng có dây cuốn dài, phân đai cuốn ở cổ tay đó sẽ hỗ trợ cổ tay thêm chắc chắn, giúp bạn an toàn hơn khi nâng tạ có trọng lượng lớn.

https://www.boxingsaigon.com

Cách lắp đặt giá treo bao cát dành cho người mới bắt đầu

Bao cát treo là dụng cụ cần thiết nhất đối với những người luyện tập các môn võ. Nếu chỉ bắt đầu tập ở trung tâm, sẽ có sẵn bao cát tập luyện dành cho bạn. Nhưng nếu bạn có một phòng tập riêng tại nhà, thì nên sắm cho mình một bao cát treo giúp bạn luyện tập thường xuyên hơn. Bạn sẽ cần đến một giá treo bao cát để có thể lắp đặt bao cát tại nhà.

Cách lắp đặt giá treo bao cát

Đối với giá treo hình chữ U, bạn chỉ cần lắp đặt theo hướng dẫn. Là có thể sử dụng, nhưng có một số loại giá treo cần bắt vít. Thì tiến hành làm theo các bước sau.

• Lắp đặt hoàn chỉnh giá treo boxing gắn tường/gắn trần
• Đánh dấu 6 vị trí khoan trên tường.
• Khoan lỗ vào những vị trí đã đánh dấu (nếu tường chắc, sử dụng mũi khoan 12mm. Tường mềm thì mũi 10mm) Lỗ khoan sâu từ 10-11cm.

• Tiến hành lắp 6 con nở vào giá treo, và hơi siết nhẹ bulong của 6 con nở sắt.
• Dùng búa đóng 6 nở sắt vào vị trí 6 lỗ đã khoan.
• Dùng cờ lê siết chặt 6 con nở sắt. Siết cho đến khi bulong di chuyển được khoảng 1 cm thì dừng lại.
• Tiến hành treo bao cát lên bằng dây xích. Hoặc dây thừng bạn đã chuẩn bị trước đó.

Bao cát treo cho người mới bắt đầu

Khác với những boxer chuyên nghiệp, các tay đấm mới, còn đang luyện tập những động tác cơ bản thì nên lựa chọn một bao cao cát có khối lượng thích hợp. Bao cát cho người mới tập chủ yếu là các loại bao cát nhẹ. Để người dùng có thể làm quen được với kỹ thuật và luyện tập phản xạ cơ bản.

Luyện tập với bao cát nhẹ trước tiên, sẽ giúp bạn hạn chế được một vài những chấn thương không đáng có.

Bao cát boxing 1m

Bao cát boxing 1m được khuyên nên sử dụng cho người mới tập. Đặc biệt là đối tượng thanh thiếu niên và phụ nữ. Kích thước nhỏ gọn, trọng lượng khoảng 25-30 kg nếu nhồi đầy.

Mức trọng lượng này không quá nặng, và thích hợp với những tay đấm có trọng lượng từ 45-55kg. Trọng lượng nhẹ có thể giúp bạn cải thiện khả năng di chuyển, tập các kỹ năng cơ bản mà không sợ bị trấn thương.

Bao cát boxing 1m2

Với những người mới tập có cân nặng hơn 55kg, thì có thể sử dụng loại bao cát này. Bởi khối lượng của loại bao đấm này thường chỉ rơi vào khoảng 30-35kg. Nên có thể nói là phù hợp với những người mới tập.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn nắm được cách lựa chọn bao cát cho người mới tập. Cũng như việc treo bao cát trong nhà, để đảm bảo được sự an toàn, cũng như hiệu quả trong luyện tập.

https://www.boxingsaigon.com

Những mẫu găng tay gym giá rẻ bán chạy nhất trên thị trường

Tập gym là điều mà rất nhiều người theo đuối để có một vóc dáng cân đối. Việc lựa chọn các món đồ giúp cho tập gym trở nên hiệu quả hơn cũng là điều mà nhiều người quan tâm đến. Bài viết này Boxing SaiGon sẽ giới thiệu tới các bạn một số loại găng tay Gym hiện đang được nhiều người sử dụng nhất.

1. GĂNG TAY TẬP GYM RDX F11 CAMOUFLAGE

Đặc điểm :

• Độ thoáng khí cao , nhẹ và có thể mang đến sự thoải mái vô cùng trong các buổi tập tạ 
• Da dê được sử dụng giữa các ngón tay ngăn cho việc rách ngón tay trong quá trình tập nặng
• Vải Amara siêu bền có lỗ thoáng khí cho sự thoải mái tối đa 
• Da lộn màu đen với lớp đệm dày 3mm bên dưới tuy khó vệ sinh nhưng khi tập với tạ nặng bạn sẽ tránh được những vết chai ở tay

2. GĂNG TAY GYM RDX S2

Đặc điểm :

• Được làm từ da bò chất lượng cho sự dẻo dai ở găng tay đạt mức tối đa.
• Đường may chắc chắn và thiết kế theo đường cong để tăng độ bám.
• Đệm ở ngón tay và lòng bàn tay cho sự thoải mái khi nâng vật nặng.
• Băng dán cổ tay có thể điều chỉnh dễ dàng cho sự thoải mái và hỗ trợ cổ tay để bảo vệ khỏi chấn thương.

3. GĂNG TAY GYM RDX WORKOUT AMARA

Đặc điểm :

• Được làm từ da Amara độc quyền để tăng độ bền
• Đường may kép chất lượng cao để tăng cường khả năng phục hồi
• Phần ngón tay được thiết kế gọn gàng với độ cải thiện của băng dán cổ tay cho sự vừa vặn
• Chất liệu FlexiFab™ ở mặt trên của găng tay giúp găng thoáng khí và giữ da luôn khô ráo

4. GĂNG TAY TẬP GYM RDX DA THẬT

Đặc điểm :

• Găng tay làm bằng da bò và được thiết kế công thái học
• Dây đeo cổ tay rộng cho sự hiệu quả
• Dây quấn cổ tay dài 50cm 
• Được thiết kế với ngón tay cong
• Sử dụng công nghệ Shell-Shock

5. GĂNG TAY GYM RDX S15

Đặc điểm :

• Da thật được làm trên vải co giãn 4 chiều làm cho găng tay có độ bền tuyệt vời mà không ảnh hưởng tới độ thoáng khí.
• Sử dụng da lộn ở lòng bàn tay giúp bạn có thể giữ chặt khi cử tạ đơn hoặc dùng thanh đòn gắn tạ.
• Đường may kép được may tới đường cuối cùng.
• Ở phần các ngón tay được làm bằng da hoàn toàn để có thể dễ dàng tháo găng tay sau khi tập luyện với cường độ cao , đổ mồ hôi và nóng.
• Băng dán cổ tay được làm bằng da , hỗ trợ cổ tay tốt hơn và có thể dễ dàng tháo ra tháo vô

https://www.boxingsaigon.com

Cách lắp bao cát treo tại nhà

Bao cát treo là dụng cụ không thể thiếu cho các vận động viên võ thuật. Việc lắp đặt một bao cát treo tại nhà sẽ giúp vận động viên có thể tập luyện thường xuyên hơn. Theo tư vấn của các chuyên gia thể thao thì treo bao cát boxing trên giá gắn tường sẽ đảm bảo các điều kiện an toàn khi tập luyện và mức chi phí cho giá treo tường cũng không quá cao. Hiện nay, thị trường đồ dùng hỗ trợ luyện tập cũng có rất nhiều sự lựa chọn khung treo báo cát được thiết kế ưu việt: khung treo đơn, khung treo chữ U, khung treo đa năng…

Những lưu ý trước khi tiến hành lắp ráp khung treo bao cát lên tường

Thứ nhất, chọn đúng nơi phù hợp cho việc luyện tập, đó là một không gian đủ rộng và không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của các thành viên trong gia đình.

Thứ hai, bạn cần theo dõi cặn kẽ hướng dẫn sử dụng trên bao bì để tiến hành lắp đặt đúng yêu cầu kỹ thuật. Thông thường khung treo bao cát là loại chất liệu thép cứng, khi treo tường luôn cần bắt vít.

Cách lắp bao cát treo tại nhà tiến hành như sau:

– Lắp đặt hoàn chỉnh giá treo boxing trước khi gắn.

– Chuẩn bị dây xích hoặc dây thừng bền chắc để treo bao cát lên giá.

– Đánh dấu 4 – 6 vị trí khoan trên tường (tùy thuộc vào loại khung treo).

– Dùng máy khoan để khoan lỗ với những vị trí mà bạn đã đánh dấu trước đó (lỗ khoan sâu từ 10 – 11 cm tùy theo độ cứng chắc của tường).

– Lắp 4 – 6 con nở sắt vào giá treo và hơi siết nhẹ bulong.

– Dùng búa đóng 4 – 6 con nở sắt vào vị trí 4 – 6 lỗ đã khoan.

– Dùng cờ lê siết chặt 4 – 6 con nở sắt, thao tác siết đến khi bulong di chuyển được khoảng 1 cm thì dừng lại.

– Tiến hành treo bao cát lên bằng dây xích hoặc dây thừng bạn đã chuẩn bị.

Lưu ý: Với bao cát boxing, người luyện tập nên lưu ý tránh việc chọn loại bao cát quá nặng khi sử dụng luyện tập tại nhà, chỉ nên chọn loại bao cát có trọng lượng dưới 50kg. Ngoài ra, nếu bạn dùng loại bao cát quá nặng sẽ gây khó khăn cho việc tự nâng, lắp đặt lên giá treo hay việc di chuyển nếu bạn thay đổi một vị trí luyện tập khác sau này.

Với cách lắp khung treo bao cát tại nhà và những lưu ý khi lắp đặt đã được chúng tôi trình bày, hi vọng sẽ bổ trợ cho luyện tập các môn võ thuật ít nhiều. Chúc bạn có được sức khỏe dẻo dai, thân hình săn chắc, thao tác linh hoạt ngay cả khi chọn luyện tập boxing, MuayThai, MMA… tại nhà.

Dụng cụ tập võ tại nhà giá rẻ tại Boxing SaiGon

Ngoài các buổi tập tại các trung tâm, các bạn cũng có thể tập võ tại nhà với những dụng cụ hỗ trợ tập luyện như găng tay boxing, bao đấm boxing, đích đá chân, đích đấm, áo giáp tập võ, bóng tập phản xạ… Với những kích thước khác nhau phù hợp với mọi lứa tuổi vì thế bạn có thể tạo cho mình một phòng tập ngay tại nhà của mình. Dưới đây là một số dụng cụ tập võ tại nhà giá rẻ không thể thiếu dành cho bạn

Bao cát treo Boxing SaiGon

Bao cát treo có nhiều kích thước khác nhau. Vỏ bao được làm từ chất liệu giả da, bên trong nhồi mút êm ái. Bao có độ đàn hồi cao.

Găng tay Boxing

Có cả găng tay boxing cho cả người lớn và trẻ em. Sản phẩm được làm từ da tổng hợp nhồi mút, có khóa dính quấn xung quanh cổ tay để giữ cố định tay. Găng tay có tác dụng bảo vệ bàn tay và tránh chấn thương cho đối phương khi luyện tập và thi đấu.

Đích đấm

Đích đá

Dây nhảy

>> Trung tâm Boxing Sài Gòn

Một số loại bao đấm bốc giá rẻ mua tại Boxing SaiGon

Bao cát đấm bốc là vật dụng không thể thiếu cho các vận động viên, hay những người theo học các bộ môn võ thuật. Việc luyện tập các cú đấm hay đá bằng bao cát giúp bạn tăng cường sức mạnh cũng như nhuần nhuyễn hơn. Việc chọn mua một bao đấm bốc giá rẻ nhưng chất lượng tốt là điều không thể thiếu. Hãy cùng Boxing SaiGon tìm hiểu một số loại bao đấm bốc giá rẻ hiện nay nhé.

1. Bao đấm bốc giá rẻ Boxing SaiGon

THÔNG TIN SẢN PHẨM

- Loại sản phẩm: Bao cát dùng tập boxing, Muay Thai, Kich Boxing
- Kích thước: Chiều dài 1m2, đường kính 37cm, cân nặng 35kg
- Màu sắc: Đen, vàng, đỏ
- Bên trong được bao quanh bởi lớp mút dày giúp bao đẹp hơn không bị lòi lõm.
- Bên trong có may những dây đai để tăng độ bền cho bao bao
- Bao được nhồi bằng máy ép, bảo đảm được sự chắc chắn, ruột được nhồi bằng vải da vụn.
- Logo chạy dọc thân bao được in chất lượng khi đánh không bị bay màu/bong tróc
- Chất liệu da tổng hợp cao cấp, độ bền cao
- Dây treo bao là xích mạ kẽm tránh bị rỉ sét
- Khi tập luyện nhiều năm, ruột không bị dồn xuống đáy, giữ nguyên được hình dạng bao như ban đầu
- Thương hiệu: Boxing Saigon

2. Bao đấm bốc giá rẻ Fairtex

Đặc điểm :

• Được thiết kế với kiểu dáng bự con để bạn có thể thấy một đối thủ mạnh mẽ hơn để đánh và dồn thêm thể lực và sức mạnh cho phần thân trên.
• Bao cát Fairtex HB3 được là bằng da thật cao cấp của Thái Lan và vải nylon bền ở phía trên, chống nước và dây đai chắc chắn.
• Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng trục xoay treo bao cát giúp cho bao cát Fairtex có thể tự do quay xung quanh và đồng thời cũng tăng tuổi thọ cho dây đai.

3. Bao đấm bốc giá rẻ Twins

Đặc điểm :

• Được làm bằng da dày cao cấp nhất với phần trên bằng vải nylon và có bộ xích bao gồm.
• Lớp lót chống nước
• Kích thước : Chiều cao : 100cm, Đường kính : 40cm, Trọng lượng : 35kg - 40kg
• Được làm thủ công bằng tay tại Thái Lan.

4. Bao cát treo giá rẻ Yokkao

Đặc điểm :

• Bao cát Yokkao HYBL-1 là loại bao cát chuyên nghiệp
• Được làm bằng da thật chất lượng cao
• Hoàn toàn được làm thủ công bằng tay tại Thái Lan
• Bao cát yokkao là một lựa chọn tốt cho môn Muay Thai, Kickboxing, Boxing và MMA
• Kích thước và trọng lượng : 120cm x 45kg