Đầu tiên, để thực hiện được việc nhảy dây giảm cân, bạn cần chuẩn bị dây nhảy phù hợp với mình, không quá dài hoặc quá ngắn. Để kiểm tra dây, bạn gập đôi sợi dây rồi giẫm chân lên giữa, sau đó kéo căng tay lên vai. Dây ngang tầm vai là vừa, nếu dài hoặc ngắn quá sẽ khiến việc luyện tập dễ gặp trở ngại hơn.
>> Xem thêm : bao cát đứng
Thứ hai, nên mang giày mềm khi tập để tăng sức bật và tránh bị đau chân. Nên chọn đồ luyện tập thoáng mát, có độ thấm hút mồ hôi tốt giúp luyện tập thuận tiện hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét