Tập đấm với bóng phản xạ boxing là bài tập được nhiều võ sĩ áp dụng. Bóng phản xạ có nhiều loại, nhiều kiểu dáng. Nhưng về cơ bản, cách tập luyện chung cho những ai muốn tập luyện với dụng cụ này.
Một vài lưu ý để dùng bóng tập phản xạ boxing hiệu quả
1. Sử dụng các ngón tay
Mở lòng bàn tay ra. Không nên đấm bóng phản xạ ngay bằng nắm đấm. Nhất là đối với người mới. Với những người mới tập nếu đánh bằng các khớp ngón tay thì sẽ gây mất kiểm soát về tốc độ sẽ làm cho bóng đi quá nhanh. Đánh bằng các ngón tay sẽ giúp làm chậm tốc độ và sử dụng nhịp điệu tốt hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét